Ikääntyminen

Me kaikki ikäännymme eli vanhenemme.
Meidän tarve erilaisille palveluille muuttuu.
Meidän on hyvä puhua muutoksista yhdessä.

Ikääntymiseen liittyy monenlaisia asioita.
Meitä voi kiinnostaa erilaiset asiat kuin nuorena.
Me liikumme hitaammin ja muisti saattaa heikentyä.
Emme jaksa enää tehdä niin paljon töitä ja harrastaa kuin aikaisemmin.
Meillä on silti paljon asioita, joita voimme tehdä.

Kuka on vanha?

Me kaikki vanhenemme.
Meillä on omia toiveita ja ajatuksia siitä,
miten haluamme elää ja olla.

Vanhenemista on välillä vaikea ajatella.
Helpoiten sen huomaa syntymäpäivistä ja siitä,
että kehomme muuttuu.
Kehon muutokset näkyvät esimerkiksi valokuvissa.

Muistisairaus

Muistisairauksien tunnistaminen on vaikeaa.

Muistisairaus tarkoittaa sitä että muistaa asioita huonommin
ja ajatus hidastuu.
Muistisairauden tutkimista on hyvä muuttaa meille kaikille sopivaksi.
Silloin sairauus voidaan helpommin tunnistaa ja aloittaa hoito.

Ikään ja muistiin liittyy se,
että omaa ja läheisen vointia on hyvä seurata.
Muistisairaus voi aiheuttaaa ärtymistä, vetäytymistä tai uni ongelmia.
Yleensä muutos aikaisempaan käyttäytymisen on merkki jostakin,
joka tulee selvittää.

Mitä voi tehdä itse?

Omasta hyvinvoinnista kannattaa pitää huolta.
On hyvä miettiä, mitä voi tehdä itse.

Liikkuminen on tärkeää kaikenikäisille.
Hyvän liikkumiskyvyn avulla voit pitää huolta omasta hyvinvoinnista,
osallistua harrastuksiin ja tavata ystäviä.

Kun ikäännyt, kehossa tapahtuu muutoksia.
Näihin voit vaikuttaa omilla valinnoilla.
Jotta pysyt terveenä,
on tärkeää liikkua säännöllisesti sekä syödä terveellisesti ja monipuolisesti.
Aivoterveyden kannalta on tärkeää pysyä aktiivisena.
Eläkkeelläkin kannattaa säilyttää säännöllinen päivärytmi,
osallistua arjen askareisiin, ulkoilla päivittäin ja levätä riittävästi.

Linkistä pääset tutustumaan liikuntavideoihin.
Tule mukaan liikkumaan Even, Villen, Tuomaksen ja Piian kanssa!

 

Selkokieliset liikuntavideot (Nääsville ry)
Nääsville ry toteutti Tampereen kaupungin Wärjäämön kanssa sarjan selkokielisiä liikuntavideoita kaikenikäisten kehitysvammaisten ihmisten käyttöön.

Vahvajuurinen puu. Tuotanto Nääsville ry. Videon pituus 2,40.

Katso kaikki videot ja lue lisää toiminnasta sivulta
Nääsvillen liikuntavideot