Hyvällä mielellä

Verkkokurssi tuettuun itseopiskeluun pareittain ja pienryhmille.

Hyvällä mielellä -verkkokurssin teemana  on mielen hyvinvointi   
eli hyvä mielenterveys.  
Kerromme kurssilla asioista,   
jotka vaikuttavat mielenterveyteemme  ja suojaavat sitä.  

Kurssi löytyy Väestöliiton ylläpitämältä Hyvä Kysymys -alustalta.
Pääset verkkokurssille tästä (sivu aukeaa uuteen välilehteen).

Kurssin suorittaminen

Jokaiseen jaksoon kuuluu lyhyt videoluento,
ryhmäkeskusteluja ja tehtäviä. 

Verkkokurssi tehdään parin kanssa tai pienryhmässä. 
Se voi tarkoittaa esimerkiksi tukea tarvitsevaa aikuista ja omaa ohjaajaa 
tai pienryhmää, jossa on ohjaaja, 
sekä 2-5 tukea tarvitsevaa aikuista.  

Kurssin tarkoituksena on herättää keskustelua ja pohdintaa.
Siksi suosittelemme kurssin tekemistä yhdessä parin tai pienen ryhmän kanssa.

Voitte tehdä kurssia omien aikataulujenne mukaan.
Suosittelemme, että suoritatte kurssista jakson kerrallaan.
Voitte myös valita jaksoista vain osan.
Yhden jakson tekemiseen kannattaa varata noin tunti aikaa.

Jaksojen aiheet

Verkkokurssissa on kuusi jaksoa.

1. Mielen hyvinvointi 

Mielen hyvinvointi tarkoittaa hyvää mielenterveyttä. 
Hyvän mielenterveyden avulla jaksamme toimia arjessa  
ja elämän erilaisissa tilanteissa.  

2. Vuorovaikutus ja tunteet 

Hyvä vuorovaikutus lisää elämän ymmärrettävyyttä. 
Elämän ymmärrettävyys tarkoittaa,  
että ymmärrät mitä sinulle tapahtuu ja miksi.

Tunteet ovat tärkeä osa elämää,
sillä ne ovat mukana jokaisessa päivässä ja kaikessa mitä teemme.

3. Ihmissuhteet 

Yhdessä toisten ihmisten kanssa vietetty aika,  
jaetut kokemukset ja yhteinen huumori  
antavat arkeemme voimaa ja iloa. 

4. Omat valinnat ja päätökset 

Arkeen kuuluu monenlaisia valintoja ja päätöksiä.
Omien valintojen ja päätösten tekeminen
vahvistaa kokemustasi siitä, 
että voit vaikuttaa omiin asioihisi.

5. Elämän tärkeät asiat 

Elämä on mielekästä ja hyvää, 
kun siihen kuuluu itselle tärkeitä asioita. 
Silloin myös pettymyksiä ja hankalia asioita on helpompi sietää. 

6. Tällainen minä olen

Ihminen kehittyy ja muuttuu koko elämän ajan. 
Ihminen ei pysy aina samalaisena. 
Ajattelet itsestäsi eri tavalla nyt aikuisena kuin lapsena.