Nyt mennään lenkille

Pienen kävelylenkin ehtii tehdä vaikka taksia odottaessa. Ulkoileminen on terveellistä, ja siitä tulee hyvä olo.

Tampereella pidettiin  syksyllä kävelykampanja.
Siihen osallistui 18 toimintakeskusta
ja asumisyksikköä eri puolilta kaupunkia.
Osallistujat keräsivät joka päivä
mahdollisimman paljon ulkoilukilometrejä.

”Ihmisiä oli mukana 314.
He kävelivät yhteensä 6 285 kilometriä.
Se on tosi pitkä matka, yhtä paljon
kuin jos täältä Tampereelta lähtisi Afrikkaan,
fysioterapeutti Piia Tulasalo Nääsville ry:stä kertoo.
Nääsville järjesti kampanjan.

Hän kannustaa pitämään
samanlaisia kampanjoita myös muualla.
Ulkoilemishaaste sopii kaikille.
Lenkkeily on maksutonta,
ja sitä pystyy harrastamaan
missä paikassa tahansa.

 

Kaikki mukana

Tampereen kaupungin
Tuomikallion päivätoimintakeskuksessa
ihan kaikki innostuivat keräämään kilometrejä.

Aina kun kiersi talon kaksi kertaa,
sai laittaa merkin yhteiseen taulukkoon.
Lisäksi kilometrejä seurattiin
puhelimen lenkkeilysovelluksesta.
Läheisessä metsässä tehtiin
pidempiä lenkkejä.

Monet kiersivät taloa rollaattorin,
pyörätuolin tai keppien kanssa.
Osa käveli ilman apuvälineitä.

Tuomiokallion väki sai kokoon
yhteensä noin 1 000 kilometriä.
Se oli eniten kaikista
kampanjaan osallistuneista paikoista.

Netissä seurattiin toisia
kampanjaan osallistuneita ryhmiä.
Leikkimielinen kisa muita vastaan lisäsi intoa.

 

Aina ehtii kävellä

Tuomiokalliossa keksittiin monta hyvää hetkeä,
jotka voi käyttää paikoillaan olemisen
sijasta kävelemiseen.
”Taksia pihassa odotellessa
ehtii hyvin kiertää talon kerran tai kaksi”,
Iina Pennanen sanoo.

Mika Aalto teki pienen lenkin aina,
kun jokin homma oli tullut valmiiksi.

”Kannattaa käyttää ylimääräinen aika ulkoilemiseen
eikä sisällä istumiseen.
Ulkoilusta tulee mieli pirteäksi”,
Mika Aalto tuumii.

 

Kaveria voi auttaa

Myös Jouni Numminen huomasi,
että kävelemisestä on paljon hyötyä:
− Lenkkeillessä pysyy kunnossa.
Jalat tulevat vahvoiksi,
ja illalla saa paremmin unen,
hän luettelee.

Jouni Nummisella on näkövamma,
mutta se ei haitannut osallistumista.
Ohjaajat ja muut tuomikalliolaiset
kulkivat vähän edellä
ja taputtivat äänimerkkejä.
Äänen perusteella Jouni tiesi,
mihin suuntaan pitää mennä.

Kaikki auttoivat ja innostivat
muutenkin toisiaan kampanjassa.
Mika Aalto pyysi aina kavereita
mukaan kierrokselle
ja työnsi usein jonkun pyörätuolia.

Niko Palonen ja Mika Aalto
saivatkin tsempparipalkinnot
eli heijastinliivit, kun kampanja päättyi.

Lopuksi pidettiin yhdessä juhlat
mahtavan suorituksen kunniaksi.
− Kaikki saivat kakkua, Iina kertoo.

 

Liikuntaa joka päivä

Tuomikalliossa jatketaan ahkeraa liikkumista.
− Ei ole järkevä juttu istua koko ajan.
Liikunta tekee hyvää verenkierrolle,
Tommi Jalonen sanoo.

Seuraavaksi aiotaan pitää joulun jälkeen
oma kinkunsulatuskampanja.
Joka päivä on yhteinen pieni taukojumppa.
Lisäksi ohjelmassa on muuta liikuntaa
neljänä päivänä viikossa.

Tuomikallion väki lähettää terveisiä
Leijan lukijoille:
”Nyt vaan ulos ja lenkille kaikki.
Yhdessä on kiva ulkoilla.”

 

Pääkuvassa Iina Pennanen, Jeevan Lindqvist ja Tommi Jalonen lenkillä. Kuvaaja Laura Vesa.

 

Oma lehti Leija

Juttu on julkaistu selkolehti
Leijassa numero 6/2020.
Linkki avautuu Issuu-palveluun.

Tutustu sivullamme
selkolehti Leijaan.
Lehti ilmestyy kuusi kertaa vuodessa
ja sen vuosikerta maksaa 16 euroa.
Leijan voi tilata omaksi tai lahjaksi osoitteesta
jasenpalvelu@tukiliitto.fi